當了媽媽之後，我們好像就有了多重身分： 別人的媽媽、誰的太太、還有一直是某個人的女兒。

但妳知道嗎？在這些角色之外，妳還是妳。 

不管妳為家庭、孩子付出了多少心力， 或者在多重身份中努力扛起責任，承受焦慮......

今年母親節，我們想邀請妳，把一點心思留給自己。 

當母親最重要的不是把所有事都做到、也不是什麼都不喊累， 而是記得——我也值得被好好照顧。 

組合內含一份自我照護手冊，包含
- 自我護理按摩指南
- 12 分鐘的自我按摩照護教學影片

用掌心擁抱身體，才是每天最該完成的「家事」

在睡前給自己至少 1 分鐘的時間，放下手機，待在一個安靜的空間中，閉上眼睛。
做三個綿長深層的深呼吸，和自己的身體連結。
開始幫自己按摩。󠀠 一邊把油塗抹在身體上，一邊感謝身體，建議能夠說出來最好，若是有一點害羞，在心裡冥想也是很好的。    

肩膀按摩 - 畫圈舒緩

⓵ 先滴出15滴按摩油在掌心溫熱 

⓶ 用右手手掌貼住左邊肩膀，輕輕畫圈即可，不需用力抓捏

⓷ 調整呼吸，按摩44個圈

⓸ 接著用左手一樣方式按摩右肩。

肩膀按摩 - 握拳輕敲

⓵ 右手輕輕握拳 

⓶ 輕敲左側肩部 每個部位敲10下（若有需要可多敲）

⓸ 接著用左拳以同樣方式輕敲右側

情緒都往肚子吞 需要消消氣

給容易緊張的妳！以溫暖放鬆的台灣紅紫蘇精油為主要成分！

拍出10滴左右，一樣用順時針畫ㄇ的手法按摩腹部幾分鐘。 󠀠 

常常按摩肚子對於自我接納、增加自信、自我整合非常有幫助。

付出太多心很累 來點暖光

給照顧陪伴孩子到身心俱疲、耐心與體力值大幅降低的媽媽使用！

大馬士革玫瑰+真正薰衣草＋黃金的能量是來自奧地利人智醫學的智

慧，能幫助打開心輪，是帶來和諧安心的香氣！

給自己的內在小孩芳療抱抱用油

除了身體，其實心裡的那個妳，也很需要被關照。
那個還在努力長大的內在小孩，也在等妳的關注與溫柔。現在的妳，終於有能力好好照顧她了！   

讓天使來擁抱曾經的傷

如果你真的對自己要求很高、很難放過自己，甚至難以好好休息， 如果你對過去發生的事難以釋懷， 那麼你會需要這瓶按摩油。 

這是靈療師明杰和芳療師星羽一起開發的泡澡乳 用橙花原精的溫柔包裹住纈草與穗甘松的獨特氣味 放鬆享受纈草與穗甘松帶來的內在療癒。

每天都有好心情儀式感香氣

不只母親節，有了這些香氣！每天能很快樂